传统的减肥运动，简便，有趣，不受气候的影响。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑 30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。可消除臀步，和大腿部的多余脂肪，同时有放松情绪的积极作用，有利于心理健康。

    周一，芝加哥期货交易所（CBOT）糙米市场收盘大幅下跌，多个主力合约以50美分的跌幅跌停，主要原因是多头获利平仓抛空。截至收盘，9月合约下跌50美分，报收1563美分/英担。周二，糙米市场的涨跌幅限制将扩大到75美分。上周五糙米市场大幅上涨，创下了五个月来的最高水平，当时市场曾担心稻米减产。
　　
    自美国农业部六月底下调了稻米播种面积数据后，糙米市场就一直呈现上涨态势。不过分析师指出，考虑到近段时间的持续大跌，糙米市场可能已经消化了近期的利空消息，因而多头获利平仓抛空。美国农业部将于周二发布七月份供需报告。截止到周日，美国水稻作物优良率为61%，相比之下，一周前为60%，上年同期为73%。

    上半年早籼稻期货的走势可谓牛短熊长，两次短时间的上涨，一次是在春节后，当时炒作的是小麦主产区冬春连旱；另一次是在5月中下旬，炒作的是早籼稻主产区出现的严重干旱。但天气对行情造成的影响是波动幅度大、时间短，随着旱情的缓解，之后早籼稻都进入漫漫跌势。目前早籼稻期货已再次运行至相对低位。国内早籼稻已逐渐收获上市，现货市场价格以稳为主；秋粮生产也较为正常，天气上暂时没有炒作的理由。因此，目前早籼稻期货弱市振荡的走势仍将延续。

    周边粮食市场也不支持早籼稻价格高走，目前小麦收购市场同样是价格相对高企、购销不旺的状况。最低价收购无法展开，市场收购主体拉高抢购的能力和意愿都不强，小麦高位滞涨态势明显。而玉米的历史高价必将限制其使用量，价格再度走高难度越来越大。目前在盘面上能给早籼稻带来利多影响的只有豆类以及油脂类期货了，但即便这些品种出现大涨，对早籼稻的带动力量也较为有限。基本面的潜在利多就是秋粮生长期天气异常，但目前暂时还看不到利多迹象。

    7月份以来的触底反弹被两根阴线终结。各均线的严重粘合显示出短期很难走出趋势性行情。操作上可依据摆动指标高抛低吸，直到出现放量突破均线为止。早籼稻主力合约1月周一震荡走低，持仓量有所衰减。目前期价受均线系统压制比较明显，若跌破2600则会继续向下拓展空间，建议投资者逢高沽空为主。